เลม่อนอินทรีย์ สวนอู่คำอนันตทรัพย์ จ.พะเยา 500กรัม มาตรฐานเกษตรอินทรีย์จากสมาพันธ์เกษตรกรรมยั่งยืนพะเยา

เลม่อนเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว มีวิตามินซีสูง สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารอื่นๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้

1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีในเลม่อนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

2. ต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระในเลม่อนช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

3. บำรุงผิวพรรณ

เลม่อนมีกรดซิตริกซึ่งมีคุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น นอกจากนี้ วิตามินซีในเลม่อนยังช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง

นอกจากประโยชน์ข้างต้นแล้ว เลม่อนยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการเจ็บคอ และลดอาการคลื่นไส้ เป็นต้น

ตัวอย่างการรับประทานเลม่อนเพื่อสุขภาพ

• ดื่มเป็นประจำทุกวัน ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ

• บีบน้ำเลม่อนใส่ในอาหารหรือเครื่องดื่มต่างๆ เช่น น้ำสลัด น้ำผลไม้ ชา หรือกาแฟ ช่วยให้อาหารมีรสชาติกลมกล่อมขึ้น

• ใช้เปลือกเลมอนขัดผิวหน้าหรือผิวกาย ช่วยผลัดเซลล์ผิวและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานเลม่อนในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากเลม่อนมีกรดซิตริกสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหาร หรือทำให้ฟัน